Paznokcie nie mają z nami łatwo ‒ codziennie narażamy je na urazy, nie tylko mechaniczne. Dlaczego paznokcie się łamią? Jak dbać o skórki? Poznajcie moje sposoby na ładne paznokcie i skórki.

Dlaczego paznokcie się łamią?

Główne przyczyny łamliwych paznokci to:

• uwarunkowania genetyczne;
• czynniki atmosferyczne (częste zmiany temperatury, wilgoć, mróz, suche powietrze);
• dieta uboga w cynk, żelazo, krzem i witaminy z grupy B;
• niedostateczne nawilżanie dłoni i paznokci;
• nieumiejętne piłowanie paznokci;
• używanie zmywaczy z acetonem;
• długie moczenie paznokci w wodzie;
• częste obcowanie z detergentami i substancjami chemicznymi;
• zmywanie naczyń i wykonywanie innych prac domowych bez rękawiczek;
• choroby (zaburzenia wchłaniania lub hormonalne, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, cukrzyca, grzybica).

Moje sposoby na ładne paznokcie

Dieta na ładne paznokcie

Jadłospis uzupełniony o produkty bogate w cynk i żelazo wpływają korzystnie nie tylko na paznokcie, lecz także na skórę i włosy. Będą Wam potrzebne witaminy A, E, B1, B2, B3 i B9 oraz cynk, żelazo, magnez, fosfor i mangan. Ten zestaw znajdziecie w nasionach słonecznika i pestkach dyni ‒ łuskanych lub świeżych. Możecie je dodawać do płatków, prażyć na patelni lub jeść jak przekąskę. Polecam Wam jeszcze sezam, mak i suszone owoce, najlepiej niesiarkowane. Witaminy z grupy B znajdziecie w zbożach, jajkach i roślinach strączkowych, a magnez i żelazo ‒ w kakao. Ponadto spożywajcie chude mięso, tłuste ryby i co najmniej półtora litra wody dziennie. Takie menu zagwarantuje Wam poprawę kondycji paznokci w ciągu miesiąca.

Manicure na ładne paznokcie

Aby nie narażać paznokci na rozdwajanie i łamanie, powinnyście przestrzegać kilku zasad, a mianowicie:

• zbyt długo nie moczyć ich w wodzie;
• piłować je w jedną stronę;
• używać szklanego lub papierowego pilnika;
• malować je odżywką przed nałożeniem lakieru (nawet jeżeli nie malujecie paznokci, kilka razy w tygodniu stosujcie odżywkę lub inny preparat regenerujący).

Kosmetyki na ładne paznokcie

Prawidłowa dieta nawilża i natłuszcza paznokcie od wewnątrz, a kosmetyki od zewnątrz. Jakie kosmetyki? Olejki i kremy nawilżające, najlepiej takie w małych tubkach, które możecie zawsze mieć przy sobie.

Rękawiczki ochronne na ładne paznokcie

Rękawiczki chronią nasze dłonie i paznokcie przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi ‒ lateksowe przed detergentami, a zimowe przed mrozem. Z tego powodu nie wykonujcie prac domowych takich jak zmywanie naczyń oraz mycie okien i podłóg bez rękawiczek. Z kolei kiedy temperatura zaczyna spadać, od razu sięgnijcie po ciepłe rękawiczki.

Jak dbać o skórki?

Nie tylko paznokcie decydują o wyglądzie dłoni, lecz także skórki. Jak o nie dbać? Suche, zadarte skórki lepiej powierzyć manikiurzystce, chyba że mamy wprawę i potrafimy samodzielnie się nimi zająć. Ja to robię bardzo delikatnie i nie za głęboko. Ponadto codziennie po wieczornym prysznicu pocieram je końcówką ręcznika, aby ograniczyć ich narastanie. Co więcej, co dwa, trzy dni nawilżam zarówno płytkę paznokcia, jak i skórki, aby zapobiegać ich wysuszeniu. W tym celu stosuję olejek z pestek malin, który bardzo Wam polecam.

A Wy w jaki sposób dbacie o swoje paznokcie i skórki?