Cześć dziewczyny!

Wiele z Was ma pewne rytuały związane z pielęgnacją włosów i skóry. Dziś ja podzielę się z Wami moimi codziennymi zabiegami i opiszę, jakich kosmetyków używam. Bardzo ważne są dla mnie także zdrowa dieta i tryb życia, ćwiczenia, stosowanie naturalnych kosmetyków oraz regularność w pielęgnacji. Na czym polega mój plan PIĘKNIEJSZA W TRZY MIESIĄCE?

DZIEŃ 1

Jeżeli chcecie być zdrowe i mieć piękną skórę, pierwszego dnia odstawcie wszystkie używki. Twoja cera nigdy nie stanie się ładna, jeśli będziesz paliła papierosy i piła alkohol. Nikotyna i mocne trunki przesuszają skórę, wywołują zmarszczki i szkodzą zdrowiu. Jeśli nie możesz obejść się bez używek, wybierz zieloną herbatę. Pamiętaj tylko, żeby wypijać jedną filiżankę dziennie. Co więcej powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać. Dietę uzupełnij owocami, warzywami i żywnością nieprzetworzoną. Jedz tzw. superfoods, czyli produkty bogate w antyoksydanty.

CODZIENNA PIELĘGNACJA

Do mycia twarzy używaj przegotowanej lub mineralnej wody. Stosuj delikatne preparaty myjące, płyny micelarne lub owocowe toniki. Wieczorem rób dokładny demakijaż, nawilżaj cerę olejkami i kosmetykami z dużą dawką odżywczych substancji. Pamiętaj o systematycznym nawilżaniu skóry. Pozwoli ci to zachować młody wygląd, opóźnić procesy starzenia się skóry i ochronić cerę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Aby jeszcze lepiej zadbać o twarz i ciało, na sen poświęcaj około 8 godzin. Nie zapomnij o chwili relaksu w ciszy i z kubkiem aromatycznej herbaty. Wieczorem bierz prysznic, podczas którego zmyjesz wszystkie zanieczyszczenia, sebum i pot. Potem w ciało wetrzyj nawilżający balsam lub masło kosmetyczne. Wypijaj owocowe i warzywne koktajle, jedz świeże produkty, a do tego przyjmuj suplementy diety.

TYGODNIOWA PIELĘGNACJA

Raz na tydzień używaj oczyszczającego szamponu i natłuszczającej odżywki. Dobre efekty uzyskasz wtedy, gdy będziesz olejowała włosy. Dzięki takim produktom staną się mocniejsze i ładniejsze, a skóra zdrowsza. Cerę pielęgnuj maseczkami, które przygotujesz ze składników z twojej lodówki: awokado, miód, jogurt, płatki owsiane. Przycinaj pazurki, odsuwaj skórki i rób manicure. Pamiętaj, aby do utwardzania lakierów używać witaminowych top coatów. Co najmniej trzy razy w tygodniu ćwicz w domu lub na siłowni. Dobierz zestaw ćwiczeń cardio i siłowych. W ten sposób twój organizm zachowa odpowiednią kondycję, a ty będziesz zdrowa i odporna na choroby. Bardzo ważne jest złuszczanie skóry i wygładzanie niedoskonałości (przebarwień, pierwszych zmarszczek, cellulitu). Raz na tydzień rób dokładny peeling całego ciała. Do zabiegu użyj drogeryjnego kosmetyku, własnoręcznie przygotowanego scrubu lub specjalnej rękawicy.

CO MIESIĄC

Farbowanie włosów najlepiej jest robić co miesiąc. Dzięki temu twoja fryzura będzie wyglądała świeżo, a odrosty nigdy więcej się nie pojawią. Co cztery tygodnie warto wybrać się do fryzjera i podciąć końcówki, wycieniować pasemka lub zrobić grzywkę. Koniec miesiąca to dobry czas na domowy body wrapping. Zrób peeling, a na brzuch, pupę i uda zaaplikuj wyszczuplający lub ujędrniający kosmetyk. Wymienione przeze mnie partie ciała owiń zwykłą folią spożywczą. Po około 15 minutach skórę zmyj letnią wodą. Twoje nogi i brzuch będą gładkie i ujędrnione. Usuwanie zbędnego owłosienia również warto zrobić pod koniec miesiąca. Jeżeli golisz nogi woskiem lub depilatorem, uważaj, aby nie nabawić się podrażnień i nie uszkodzić naskórka. A po trzech miesiącach… będziesz nieziemsko piękna.

A jak wygląda wasza codzienna pielęgnacja, dziewczyny?